부모님 어르신 영양제 추천 (60대/70대)

어버이날, 부모님 생신 등 행사 때마다 어떤 선물을 드려야 할지 고민이시죠?

현금과 함께 마음을 담은 영양제도 함께 드리면 부모님도 자녀도 기분 좋은 선물이 되지 않을까 싶습니다.

 

보통 어르신들은 오메가 3나 마그네슘 특정 미네랄 제품 몇 가지 정도는 드시고 계신 분들이 많으실 겁니다.

이렇게 뻔한 영양제도 중요하지만 이미 많이 쌓아 놓고 계신데 또 같은 제품을 드리면 난감하겠죠?

 

본 포스팅에서는 뻔한 영양제보다는 조금 다른 종류의 신박한 영양제 5가지를 소개해 드리려고 합니다.

더불에 검색하시는 시간을 아껴 드리고자 추천 제품 링크도 남겨드립니다.

본 추천제품들은 필자와 아무 상관없는 제품임을 말씀드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

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1. 비피더스 균

요즘 프로바이오틱스 많이 드시고 계신데요 사실 거의 모든 소비자분들이 프로바이오틱스가 유산균이라고 알고 계시는데요 프로바이오틱스는 크게 유산균과 피비더스균으로 나뉘어 저 있습니다.

유산균과 비피더스균은 같은 프로바이오틱스에 속하지만 이 둘은 엄연히 다릅니다.

 

결론부터 말하자면 비피더스의 살균력은 유산균보다 더 우수합니다.

 60대 이상이 되면 초산을 만들어내는 비피더스 균이 급격하게 줄어들기 때문에 어르신들께 유산균보다는 비피더스균을 더 추천해 드립니다.

 

사실 이건 어르신들 뿐 아니라 40~50대 분들한테도 해당이 되는 이야기인데요, 흔히 나이가 들면 방귀냄새도 심해지고 변냄새도 심해진다고 합니다.

 

그 이유는 대장 속에 대장균을 비롯한 부패산물이 많아지기 때문인데요, 나이가 들수록 비피더스균이 줄어드니까 대장 내 초산의 생성이 줄어서 대장균이나 부패산물이 많아지는 것입니다.

이는 장뿐 아니라 전반적인 건강에 영향을 미치게 됩니다. 

 

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2. 멜론추출물 글리소딘

글리소딘이라고 불리는 멜론추출물은 굉장히 강력한 항산화제입니다.

해외에서는 피부노화 관련 제품에 많이 쓰이고 있습니다.

일반적으로 피부제품에 사용되는 항산화 성분들은 굉장히 강력합니다.

 

반면 우리나라에서는 멜론 추출물 글리소딘은 혈관제품으로 사용되고 있는데요 분명히 피부노화 쪽으로 효과가 있는데 식약처에서 특정성분이 노화에 좋다고 하면 시장에 미치는 파장이 크기 때문에 혈관 쪽으로만 허가를 내 준 것이라고 합니다.

 

 

 

그럼 멜론추출물 글리소딘은 어떤 성분일까요?

정확히 말씀드리면 칸탈로프 멜론에서 추출한 것인데요 칸탈로프 멜론이 일반 메론과는 다르게 굉장히 오랫동안 신선함을 유지한다고 해서 연구를 해보니 칸탈로프 메론 안에 SOD효소라는 성분이 많이 들어있다는 것을 발견하고 그 추출물로 만든 성분입니다. 

 

SOD효소는 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 효소인데요 나이가 들면서 이 성분도 줄어든다고 합니다. 특히 60대 이상이 되면 많이 줄어든다고 합니다. 

이렇듯 메론 추출물 글리소딘은 강력한 항산화 성분인데 안타깝게도 국내 제품이 너무 비싸서 해외직구를 추천드립니다. 

 

 

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3. 고함량 비타민 B군

대부분의 어르신들은 실버용 종합비타민을 많이 드시는데요, 사실 식사를 잘하시는 분들은 일반적인 실버용 종합비타민을 굳이 드실 필요가 없습니다.

그런데 요즘 어르신들은 활동량이나 활동범위가 넓어서 젊에 사시는 분들도 많습니다.

그렇기 때문에 힘이 나는 고함량 비타민 B군을 섭취하시면 좋습니다.

 

그럼 어느 정도의 고함량 제품을 선택할까요?

1일 섭취량 기준으로 비타민 B1, B2, B6 가 각각 50mg 이상씩 들어있으면서 8가지 비타민 B 모두를 넉넉히 제공해 주는 제품이 좋다고 봅니다. 

특히 여행 가시거나 등산하시거나 이유 없이 피곤하실 때 드시면 더 좋습니다.

 

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4. 프로폴리스

요즘 프로폴리스 영양제가 유행인데요 사실 프로폴리스는 우리나라 시장에서 굉장히 오래되었습니다.

프로폴리스는 한번드시게 되면 만족도가 높아 마니아 층이 두터운 제품입니다.

모든 기능성 영양제는 장기적으로 꾸준히 드셔야 효과가 나타나는데 안타깝게도 대부분 꾸준히 드시지 않고 효과가 없다 생각하고 중단하는 경우가 많습니다. 

 

 

 

 

 

그런데 이 프로폴리스 같은 경우에는 먹은 지 1~2주 만에 효과를 보시는 분들이 많아 영양제 시장에서 오래가는 제품 중 하나입니다. 

물론 개인 간의 편차는 있습니다.

이 프로폴리스는 벌의 부산물이기 때문에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 

 

게다가 프로폴리스는 염증 관련 질환에도 좋다고 합니다.

아무래도 어르신들이 젊은 사람에 비해 염증 관련 질환에 취약하다 보니 단기간에 효과를 느낄 수 있는 프로폴리스를 많이 추천드립니다.

 

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5. 단백질 셰이크 & 아미노산 제품

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요하다는 것은 많이 알고 계십니다.

그런데 어르신들 같은 경우에는 치아가 좋지 않거나 소화가 잘 안 돼서 단백질을 섭취하는 게 쉽지 않습니다.

특히, 우리나라 어르신들의 식단에서 단백질이 많이 부족하다고 합니다.

 

우리나라 노인 10명 중 7명의 단백질 섭취가 부실하다는 연구결과도 있습니다.

그래서 흔히 선물하는 홍삼선물보다 가성비가 좋은 단백질 셰이크 선물이 더 합리적일 것이라 생각됩니다.

 

이 단백질에는 동물성과 식물성 단백질이 있는데 어르신들께는 식물성 단백질을 추천드립니다. 

동물성 단백질은 속이 더부록 할 수가 있고 소화가 잘 안 돼서 설사를 유발할 수 있게 때문입니다.

 

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우리 몸은 단백질로 이루어져 있고 단백질은 아미노산으로 이러어져 있습니다.

고기를 드시든 단백즐 셰이크를 드시든 우리 몸속에 들어간 단백질은 아미노산으로 쪼개어져 흡수되고 이용되고 있는데요 그렇기 때문에 고기나 단백질 셰이크도 싫다면 아미노산 제품을 드시면 되겠습니다.

되도록 여러 가지 아미노산이 넉넉하게 든 제품이 좋겠습니다.

 

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지금까지 어르신들이 드시면 좋은 영양제 5가지 말씀드렸습니다.

 

 

 

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