눈 영양제 추천 (루테인 제외)

 

 

눈 영양제로 가장 많이 언급되는 루테인은 황반의 중요한 구성물질이고 노안을 예방하는데 도움이 되는 영양제라고 알려져 있습니다.

하지만 루테인은 눈의 피로감이나 안구 건조를 개선하는 데는 별로 도움이 되지 않는다는 사실을 알고 계신가요?

 

루테인이 나이대가 있는 분에게는 유용한 성분이지만 젊은 분의 경우에는 눈 건강을 유지하기보다는 당장의 컨디션 개선을 원하는 경우가 많아서 루테인만으로는 부족하다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

따라서 오늘 포스팅에서는 혹사당하고 있는 눈의 피로회복과 건조증에 좋은 3가지 눈 영양제에 대해 살펴보겠습니다. 추천한 영양제는 필자와 아무런 관련이 없습니다.

 

1. 빌베리

 

빌베리는 눈의 피로만 놓고 보면 루테인이나 아스타잔틴을 포함한 그 어떤 성분보다도 더 높은 효과를 가지고 있다고 확인되었습니다.

2015년에는 280명이나 되는 인원을 대상으로 눈의 피로가 개선됨을 확인하였고 2020년에는 약 109명을 대상으로 한 임상시험에서 눈의 긴장도를 완화하는 효과를 나타내기도 했습니다.

 

빌베리가 함유하고 있는 안토시아닌을 포함한 다양한 종류의 항산화제들이 눈을 보호하고 모양체근의 이완을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

루테인 같은 경우에도 유사한 연구가 없는 것은 아니지만 그 규모가 더 작습니다. 

 

사실 루테인의 대부분의 연구는 눈의 피로개선이 아니라 노화로 인한 황반 변성과 녹내장 증상의 완화에 초점이 맞춰져 있어 아무래도 현재로서는 루테인은 조금 더 고 연령대의 노화로 인한 눈 건강의 악화를 막거나 눈을 보호하는 목적으로 더 적합한 성분입니다.

 

다만, 일반적으로 빌베리보다 루테인 제품의 가격이 저렴한 편이라 눈의 피로개선보다는 눈의 건강을 유지하고 관리하는 목적으로 장기간 섭취할 제품을 찾으신다면 루테인이 더 적합한 영양제 일 것입니다. 

 

추천제품 :  타겐에프 제품. (의약품이므로 약국에서 구매가능합니다.)

 

 

2. 오메가 3

오메가3는 눈의 건조함을 해소해 줄 수 있는 것으로 알려진 유일한 영양제입니다. 

오메가3가 포함하고 있는 DHA의 항염작용이 안구 건조를 완화하는 효과를 나타낸다는 것인데요

이전에 진행된 다른 여러 임상연구에서 규모는 비교적 작았지만 안구건조에 만족스러운 효과를 나타낸 바가 있습니다. 

 

더 많은 연구가 필요하긴 하겠지만 안구건조에 가장 쓸만한 성분은 오메가 3가 유일하다는 게 전문가들의 의견입니다. 

눈이 건조해지면 쉽게 피로해지는 것은 물론이고 따갑고 후끈거리는 통증과 간지러움까지 유발하기 때문에 이를 완화해 주는 오메가3는 눈 영양제로서도 우선순위가 가장 높은 성분입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

오메가3는 국내 의약품으로 나오는 없어서 건강기능식품 제품을 먼저 선택하시면 되겠습니다. 

오메가3는 생각보다 쉽게 산패되는 경향이 있고 산패된 오메가3는 아무런 효과도 나타나지 않을뿐더러 오히려 건강에 해가 되기 때문에 최대한 유통과 보관 과정에서 산패의 우려가 적고 양질의 원료를 사용한 제품을 선택하는 게 좋습니다. 

 

일반적으로 오메가3는 어류로부터 추출한 제품이 많은데요 요즘은 식물성 오메가3라고 해서 미세조류로부터 추출한 제품도 흔히 볼 수 있습니다. 

알레르기 같은 이유로 생선을 드시지 않는 분들이 조류추출 오메가3를 복용하시면 되겠습니다. 

 

 

 

추천제품 : 오메가비아 Ultra Concentrated 오메가3

 

오메가비아 Ultra Concentrated 오메가3 60정 rtg

 

 

 

3. 차즈기

차즈기라고 최근 많이 들어보셨을 텐데요, 

최근 눈 근육과 관련해 국내 인체적용시험을 진행, 식약처에서 눈 피로 개선에 도움을 줄 수 있음으로 기능성으로 인정받은 원료라고 합니다.

 

자소엽이라고도 불리는 꿀풀과에 속하는 식물인 차즈기추출물인데요, 붉은 깻잎으로 알려져 있기도 합니다.

국내에서 재배하고 있는 차즈기는 진한 보라색을 띠고 있으며 오래전부터 약재로 사용되어 왔다는 사실이 동의보감 등을 통해 전해 내려오고 있습니다. 

 

 

 

 

차즈기추출물의 지표물질은 루테올린 배당체로 눈 근육의 조절 기능을 증가시키는 핵심 성분입니다. 

루테올린은 잘 알려져 있는 플라보노이드 계열 항산화 물질인데요, 차즈기 속에는 초록 깻잎에 비해 루테올린 배당체가 약 14배 이상 들어 있습니다. 

국내 유일하게 스마트폰을 사용한 시험으로 스마트폰 근거리 시청 후 눈 조절근점 및 폭주근점을 확인한 결과 눈 피로도 개선 및 눈 모양체근이 수축조절에 의한 조절근검 감소를 확인한 것으로 나타났습니다.

 

추천제품 : 자연바름 눈 차즈기 추출물

자연바름 눈 차즈기 추출물 국산 차조기 농축분말 영양제 캡슐 정

 

 

 

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